Programma di Formazione per il Benessere
Il nostro percorso formativo unico combina le tradizioni yogiche millenarie con le più recenti scoperte delle neuroscienze. Non si tratta solo di imparare posizioni yoga, ma di intraprendere un viaggio di trasformazione personale.
Attraverso lezioni pratiche, meditazioni guidate e workshop interattivi, scoprirai come integrare questi principi nella tua vita quotidiana, creando un equilibrio duraturo tra corpo e mente.
Programma Flessibile
Abbiamo strutturato il corso per adattarsi ai tuoi orari. Lezioni settimanali integrate con moduli online ti permettono di progredire al tuo ritmo, senza stress.
Gruppi Ridotti
Lavoriamo con un massimo di 12 partecipanti per classe. Questo approccio garantisce un'attenzione personalizzata e la creazione di una comunità di supporto.
Istruttori Certificati
I nostri insegnanti hanno almeno 5 anni di esperienza e certificazioni internazionali. La loro passione e competenza renderanno il tuo percorso straordinario.
Struttura del Corso
Il nostro programma di 12 settimane è progettato per guidarti attraverso un percorso completo di apprendimento e crescita personale.
Fondamenti (Settimane 1-4)
Nelle prime quattro settimane, getterai le basi del tuo percorso. Imparerai le posizioni base, tecniche di respirazione e i principi fondamentali della meditazione. È un po' come imparare l'alfabeto prima di scrivere poesie.
- Asana di base e allineamento posturale
- Tecniche di pranayama per principianti
- Introduzione alla meditazione consapevole
Approfondimento (Settimane 5-8)
A questo punto, inizierai ad approfondire la pratica. Affronteremo sequenze più complesse, esploreremo diverse tradizioni meditative e integreremo principi di alimentazione consapevole. È la fase in cui molti studenti iniziano a notare cambiamenti significativi.
- Sequenze intermedie di asana e flussi
- Tecniche di meditazione avanzate
- Workshop di alimentazione consapevole
Integrazione (Settimane 9-12)
Nelle ultime settimane, imparerai a integrare tutto ciò che hai appreso nella tua vita quotidiana. Ti aiuteremo a creare una pratica personale sostenibile e a sviluppare strumenti per mantenere l'equilibrio trovato.
- Creazione di una pratica personale
- Gestione dello stress nella vita quotidiana
- Progetto finale di integrazione
Orario Settimanale
| Giorno | Orario | Attività |
|---|---|---|
| Lunedì | 18:30 - 20:00 | Pratica yoga |
| Mercoledì | 19:00 - 20:30 | Meditazione e teoria |
| Sabato | 10:00 - 12:30 | Workshop tematico |
Sofia Marini
Sofia guida il nostro programma con oltre 10 anni di esperienza nell'insegnamento dello yoga. La sua specializzazione in yoga terapeutico e la sua formazione in psicologia portano una dimensione unica al percorso formativo.
Materiali Inclusi
- Manuale di studio completo
- Accesso alla piattaforma digitale
- Registrazioni delle lezioni
- Tappetino yoga professionale
- Journal per la pratica personale
Benefici del Programma
Il nostro programma non si limita a insegnarti tecniche, ma ti accompagna in un vero percorso di trasformazione con risultati concreti e duraturi.
Benessere Fisico
Gli studenti riportano un miglioramento della flessibilità e della forza già dalle prime settimane. Col tempo, molti notano anche una riduzione di dolori cronici, specialmente alla schiena e alle articolazioni.
Equilibrio Emotivo
Le tecniche che insegniamo aiutano a gestire lo stress quotidiano. Studi recenti dimostrano che una pratica regolare riduce i livelli di cortisolo e migliora la qualità del sonno.
Chiarezza Mentale
Attraverso le pratiche meditative, svilupperai una maggiore capacità di concentrazione e un pensiero più lucido. Molti nostri studenti scoprono nuove prospettive su vecchi problemi.
"Ho iniziato il programma di Honepondering un po' scettica, a dire il vero. Dopo anni di mal di schiena e stress cronico, avevo provato di tutto. Ma già dalla terza settimana ho notato cambiamenti reali. Ora, sei mesi dopo, la mia vita è completamente diversa. Ho ritrovato energia che non sapevo più di avere!"
Prossimo Ciclo Formativo
- Data di inizio: 15 Settembre 2023
- Durata: 12 settimane
- Posti disponibili: 10
- Costo: €790 (possibilità di rate)
Include tutti i materiali didattici, accesso alla piattaforma online e 3 sessioni individuali con gli insegnanti
Richiedi InformazioniPronto a iniziare il tuo viaggio?
La prossima sessione inizia presto e i posti sono limitati. Una semplice lezione può cambiare il corso della tua vita.
Prenota un Colloquio Gratuito